常常聽到醫師說，累一點就會比較好睡，但有些人明明已經很累了，卻還是睡不著。這其實可能由以下幾個原因導致：
過度疲勞與睡眠壓力：過度疲勞可能反而使人更難入睡。這是因為身體在極度疲勞時會分泌更多的壓力激素（如皮質醇），干擾睡眠。
心理壓力與焦慮：當人處於高壓或焦慮狀態時，身體會進入“戰鬥或逃跑”模式，難以放鬆和入睡。焦慮和擔憂讓大腦過度活躍，進而影響睡眠。
不規律的作息時間：不規律的作息會干擾體內生物時鐘，使人在特定時間難以入睡。生物時鐘由大腦中的視交叉上核（SCN）控制，調節睡眠和清醒的周期。
環境因素：光線、噪音、溫度等因素會影響入睡。如果睡眠環境不理想，即使身體很累，也難以入睡。
睡眠習慣與衛生：不良的睡眠習慣（如在床上使用手機或看電視）會干擾大腦對睡眠環境的適應，影響入睡。
身體不適或疼痛：某些身體不適或慢性疼痛（如胃酸倒流、關節疼痛）會在夜間加重，導致入睡困難。
藥物與興奮劑：某些藥物（如抗抑鬱藥、類固醇）和興奮劑（如咖啡因、尼古丁）會影響大腦的神經傳遞，干擾睡眠，導致難以入睡。
可以試著將以上造成失眠的原因校正過來, 如果還是無法入睡，建議尋找專業醫師協助。